• Wpisów: 100
  • Średnio co: 18 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 12:56
  • Licznik odwiedzin: 12 101 / 1866 dni
 
wiktoriaollg
 
*11dni*za 10 dni
1)4-5łyzek owsianych płatków(5x37)na mleku 0,5%(40)starte jabłko(36)
2)ryż biały 5 łyż(5x15)z jabłkiem startym i odrobiną cynamonu(36+7?)
3)1 razowy(75)szynka(nie wiem jaka to i nie wiem ile kcal) ogórek(5) 2 chrupkie(2x47)
4)2 razowe(2x75)3 plastry szynki(???kcal)ogórek(20)4 chrupkie z miodem lipowym i jogurt.
WIEM!Nażarłam się w 4 posiłku ale dlatego że nie o tych porach co powinnam jeść jadłam, bo spotkanie do bierzmowania..i skończyłam ćwiczyć do szybko tam i tak od 17-19:40 . Kolacje jem zwykle o 18 a dzisiaj zjadłam o 19:40 grrr >,<
Ćwiczenia:
~ mel b rozgrzewka
~ skalpel 14/30treningów
Mogłam rowerek ale dzisiejszy dzień strasznie zalatany, wgl miałam już skalpela nie robić ale pomyślałam że im szybciej tym lepiej , bo już mi sie Ewki słuchać nie chce :D
Jak u was?Jak sobie radzicie z apetytem na wieczór?:D Kilogramy spadają?Ide ogarnąć teraz wasze wpisy :*

  •  
  • Pozostało 1000 znaków
Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego