• Wpisów:101
  • Średnio co: 13 dni
  • Ostatni wpis:322 dni temu
  • Licznik odwiedzin:10 746 / 1416 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
boddekk
 
wiktoriaollg
 
Bezpłatna Gra edukacyjna dla szkół i uczniów http://www.szkolenia-menedzerskie.pl/myjnionerzy
 

 

1

Ku*wa znowu popsułam..dzisiaj 1 dzień, znowu ;c
Śniadanie:
bułka z serem żółtym,szynką
Obiad:
jednak nie zjadłam spaggetthi ;p
Kolacja:

Ćwiczenia
~ 25 min na stepperze
~ Skalpel2
 

 

4

Śniadanie
Mandarynka,2 wafle ryżowe (27+78)
Obiad
3 razowe kromki z serkiem białym ze szczypiorkiem i 2 wafle ryżowe (225+100+78)
Kolacja

Ćwiczenia
Skalpel II

Jak sobota mija? Mi pracowicie 3h nauki Potem skalpel i może jeszcze coś poćwiczę ale póki co opierdalam się przed laptopem - jestem uzależniona Dzisiaj pozaglądam na wasze blogi i zobaczę jak Wam idzie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 

3

Śniadanie
Jabłko i wafel ryżowy
przed obiadem zjadłam drożdżówke z serem -.-' i 1 kawałek chleba ciemnego (mały)
Obiad
1/4 ryżu brązowego, kawałek ryby
Kolacja
ananas
jeju okres dostałam -.-' mój brzuch tak boli a raczej podbrzusze.. nie dam rady ćwiczyć chyba ;c
 

 

2

Śniadanie:
Jabłko
Obiad:
Aaa tyle nawpierniczałam że chyba z 400 kcal
Kolacja:
Guma miętowa
Ćwiczenia :
Skalpel 2
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 

1

Hej
Już prawie koniec półrocza i tego wszystkiego do pozaliczania, poprawiania , jeszcze dzisiaj byłam u dentysty nie mam dzisiaj czasu na ćwiczenia i zła jestem ale nie chce mieć takich złych ocen na półrocze np z wosu 2...;/ Ale jak wracałam od dentysty może 1,5 km dość szybkim marszem to myśle że też się liczy jako aktywność
Dobra nie będę się rozpisywać tylko wracam do nauki
  • awatar niespelniona00: jasne, że się liczy :P ja już się tak wprawiłam, że chodzę tak zawsze i osoby co ze mną chodzą to każą mi zwolnić :) nauki jest do bólu...
  • awatar Paula ana.: Ja też musze się zmusić do nauki ;/ masakra -,- spać mi się chce <3 ii pociesze cię też dziś nie ćwiczyłam :/ ale biore się w ferie za sb ! musimy schudnąć ! :* + zapraszam ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

0

Dzisiaj zaczynam odliczać dni w których nie bd spożywać słodyczy,jasnego pieczywa i ziemniaków ;>
Mój cel do 6 lutego to schudnąć jak najwięcej
W tym roku w końcu mamy pierwsi ferie c; ciesze sie i nie no bo pewnie nigdzie jak zwykle nie wyjadę,tylko w domu na dupie bd siedzieć tzn bd tylko ćwiczyć i sie uczyć i spać >,< ciekawie..
Od dzisiaj mam wyzwanie skalpel 2 z chodakowską >,< musze go zrobić jak najszybciej haha Dzisiaj 1 trening już zaliczony i mel b klatka piersiowa.No i zaczynam też wyzwanie na biust niżej będzie plan tego wszystkiego c; na razie myśle że tyle ale musze hula hop poszukać i skakanki to to też dojdzie myśle że jakoś pójdzie, do maja nie długo już a w maju jade na komunie do siostry ciotecznej więc chce w jakąś ładną kieckę sie ubrać ;D
No to plan ćwiczeń na biust
  • awatar Gość: skoro wszystko już zaplanowane, to życzę wytrwałości w samozaparciu :P sama bym sobie poskakała na skakance, ale nie mam :/ do komunii, to ty będziesz chodzącym idełlem :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Mierzyłam się dziś i ważyłam :
Brzuch 79cm a było :87cm czyli -8cm !
Talia 72cm a było:79cm czyli -7cm
Biodra 85,5cm a było :90cm czyli -4,5cm
Udo 53cm a było:56cm czyli -3cm
łydka 35cm a wcześniej nie mierzyłam
Waga:56,5kg a było coś około 64kg na początku
Jestem zadowolona z tego bo na tyle co ja zawaliłam to łał
Jak wam idzie miśki ? Daaawno mnie nie było
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
*11dni*za 10 dni
1)4-5łyzek owsianych płatków(5x37)na mleku 0,5%(40)starte jabłko(36)
2)ryż biały 5 łyż(5x15)z jabłkiem startym i odrobiną cynamonu(36+7?)
3)1 razowy(75)szynka(nie wiem jaka to i nie wiem ile kcal) ogórek(5) 2 chrupkie(2x47)
4)2 razowe(2x75)3 plastry szynki(???kcal)ogórek(20)4 chrupkie z miodem lipowym i jogurt.
WIEM!Nażarłam się w 4 posiłku ale dlatego że nie o tych porach co powinnam jeść jadłam, bo spotkanie do bierzmowania..i skończyłam ćwiczyć do szybko tam i tak od 17-19:40 . Kolacje jem zwykle o 18 a dzisiaj zjadłam o 19:40 grrr >,<
Ćwiczenia:
~ mel b rozgrzewka
~ skalpel 14/30treningów
Mogłam rowerek ale dzisiejszy dzień strasznie zalatany, wgl miałam już skalpela nie robić ale pomyślałam że im szybciej tym lepiej , bo już mi sie Ewki słuchać nie chce
Jak u was?Jak sobie radzicie z apetytem na wieczór? Kilogramy spadają?Ide ogarnąć teraz wasze wpisy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
*12dni*za 11 dni
1)2 male razowca(2x70)serek wiejski(50)szynka(40)
2)garść mieszanki,były tam migdały,rodzynki,orzeszki jakieś i "nerkowce"czy coś takiego pisało i szczerze nie wiem ile to ma kcal xd ii 2 razowe(2x75)z serkiem wiejskim(40)i liść sałaty
3)zupa z kostką rosołową(30)z 1ziemniakiem(65)i dużą ilością marchwi(10),cebuli i chyba tyle ;d 2 danie ryż brązowy(90,75)liść sałaty lodowej(6)ogórek(6)papryka czerwona(16)2łyz oliwy z oliwek(2x90)i2 łyż octu i szczypta cukru
5)?
Ćwiczenia:
~ mel b rozgrzewka,trening nóg
~ skalpel 13/30treningów
~ rowerek 6,8min 1 min przerwy 5,71min = 12,51minut rowerka
~ rozciąganie
Myśle że dobrze mi poszło ? ;d

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
*13dni*za12 dni...
Chudzinki moje przepraszam dzisiaj sie nie rozpisze i bilansu nie chyba że jutro zrobie *edit* , jestem strasznie zmęczona wgl coś mi sie z szyją porobiło , to pewnie od złej metody Chodakowskiej >,< mam nadzieje że to minie..ii dzisiaj z ćwiczeń tylko tańce obficie było hehhee i rozciąganie ;3
Do jutra
  • awatar Paula ana.: powodzonka ! :*
  • awatar niespelniona00: czasem tak bywa, a tańce to dobry sposób spalania kalorii :)
  • awatar madameskinny: no jednak ćwiczenia były, a bilans możesz napisać jutro, spoko, kładź się szybciutko spać i odpocznij trochę :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
*14dni*za 13 dni ważenie
Bilans
1)2 razowe(75x2)biały ser(45)papryka żółta
2)pare krakersów nwm może 8 (25x8?9?)
3)rosół z kostki z marchewką i niewielką ilością makaronu (110+98)
ryba z białym ryżem-brązowego nie było;<nwm ile ma ryba 150 daje xd +4x15)
4)3 jabłka (3x36)
5)2 chrupkie(2x47)biały ser(45)papryka żóta,jogurt naturalny(150)
Nooo dużo ;d ale ćwiczeń też
Ćwiczenia:
~ mel b rozgrzewka,nogi,abs,rozciąganie
~ skalpel 12/30
Jak u Was? Osobiście nie moge się doczekać 20 grudnia kiedy się zważę ;3 Wtedy bd mogła wyznaczyć kolejny cel Od dzisiaj zaczynam dbać o siebie , a mianowicie o włosy i skóre głowy,skórki,moją skóre ponieważ wymaga specjalnego nawilżania ;d
Codziennie także oprócz ćwiczeń planuję,chce się rozciągać do szpagatu i podobne , nie będę tego zaliczać do ćwiczeń oczywiście
________________________________________________

PODSUMOWANIE TYGODNIA:
Łączenie minut cierpienia:214.75 nwm może coś źle obliczyłam haha xd
Treningów z Chodakowską:5
Mogło być lepiej ;d Od jutra nowy tydzień nowe wyzwanie zobaczymy 15.12 i porównamy
Chudego!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
vasios.pinger.pl/m/20556519
 

 
*15dni*za 14 dni ważenie
Bilans
1)2chrupkie(2x47)pasztet pomidorowy(90)papryka żółta , 1 kawałek mały piernika(181)chipsy solone30g(162)
2)pierś z kurczaka gotowana,mała część(65)kasza gryczana(100)buraczki ze słoika
3)2 razowe z serkiem białym(75x2+45)
Taa piernik i chipsy?Niby dużo ale nie przejmuje sie bo teraz to ja 2 razy dziennie a nawet 3 razy wypróżniam więc nie przybędzie, pozatym do 14godziny coś tam jest lepsze i można jeść więcej chociaż nie musiałam tego zjeść..
Ćwiczenia:
~ 11/30dni skapelu
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
nie ćwiczyłam , zjadłam słodycze w mikołajki . powiedzcie mi co wy robicie że umiecie odmówić ?
  • awatar innocenceForDream: po prostu nie umiem ich zjesc-tyle tluszczu i kcal w tak malej ilosci :o to mnie zabija...nawet pod przymusem nie zjem xd
  • awatar niespelniona00: ja niby też nie jem słodyczy, ale psychicznie za dużo o tym myślę i zawsze jak jestem w domu to się łamie :/
  • awatar chceczućsiędobrze: wzrost 170 , waga : 68 kg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Razem ze sklepem OASAP @gibonka organizuje świąteczne rozdanie, dlatego chciałabym Was zaprosić do wzięcia udziału

Wygrywają aż dwie osoby!!
Pierwsza osoba otrzymuje 50$ na zakupy w ich sklepie, a druga 30$!
Wysyłka jest oczywiście darmowa.
Tutaj wpis konkursowy - gibonka.pinger.pl/m/20566458
Zapraszam!!Konkurs do 7.12.13r ,wyniki wieczorem na Jej blogu.Zgłaszajcie sie bo potrzeba 50 osób aby "aktywować" konkurs. Dziękuje
 

 
*17dni*
Bilans(bd oczywiście edit)
1)4 łyżki owsianych(4x37)zalane mlekiem(30?)-tyle ile było płatków, jogurt(131)
2)jabłko(36)
3)barszcz ukraiński z czerwoną fasolą(90+20)
4)pół ryżowego(19)
5)2 chrupkie(2x47) serek biały z czosnkiem(50)sopocka1plaster(20)pomidor(6)
Ćwiczenia :
~ 5min rowerku"na2"przed skalpelem i potem wieczorem 10 min 8)
~ 10/30dni skalpelu ^^ jeszcze tylko 20 ;>
Jak u Was spadają kg?Wiecie co , ja z dnia na dzień się normalnie coraz bardziej pocę przy tym skalpelu nie wiem czemu ale ciesze sie więcej rozpuszcze tłuszczu I codziennie wydaje mi sie jakby ten trening był coraz krótszy . Pokochałam skalpel <3
Aż sie sama dziwie że to napisałam Nie wiem jak ja mogłam wtedy 5 dni nie ćwiczyć..porażka
  • awatar Imre: od miesiąca nie chodziłam na siłownię.. właśnie zdałam sobie z tego sprawę, jest mi wstyd :P
  • awatar Dependent on the training♥: dzięki, teraz mam jeszcze więcej motywacji żeby zacząć skalpel :D
  • awatar Utuczona: podziwiam za wytrwałość :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
*18dni*
Bilans:
1)2 kromki z papryką,ogórkiem,sałatą i wędliną
2)jogurt jagodowy , 1lub2 chrupkie nie pamiętam już xd i jabłko
3)kasza gryczana z kefirem,ogórkiem i buraczkami czerwonymi ze słoika
4)jogurt jagodowy z migdałami w postaci"płatków" i kilka migdałów w cynamonie i czekoladzie ciemnej , nawet nie wiedziałam że tam czekolada spróbowałam i zjadłam z jakieś 6-7xd
5)2 razowe z polędwicą sopocką i 1plaster pomidora na każdą
+od jutra znowu licze kalorie bo wydaje mi sie że za dużo wpierdalam ;>
Niby to już 30 dzień czyli miesiąc ale nie widze u siebie zmian z resztą co sie dziwić jak nie zawalałam z ćwiczeniami to z jedzeniem albo to i to.. Wczoraj wypiłam herbatke xenna na noc na przeczyszczenie i myślałam że faktycznie mnie PRZECZYŚCI a wyszło na to że sama musiałam cisnąć i nie chciało iść ;p sorry jak ktoś je Dzisiaj spróbuje senesfix czy coś takiego i zaparze 2 torebki a nie jedną.Coś mi się z węzłami chłonnymi porobiło , w 4 miejscach wokół szyi mi sie porobiły, ogólnie chora jestem ale ćwicze Już 22 dni okres nie mam co dziwne bo zawsze miałam co 18dni Ja tam sie ciesze z tego
Ćwiczenia :
~ 9/30 trening skalpelu


  • awatar skinnyelvis: hm, ja okresu nie mialam przez 3 miesiace przez dietę :> brak witamin, oslabienie...
  • awatar Joanna_: to że po 10,20 i 30 co jest to wiem :) to powodzenia :)
  • awatar Zmotywowana: Ladnie :) Wlasnie chcialam zapytac o to samo co Joanna :) czy widzisz juz efekty po Skalpelu? :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
*19dni* jezusie serrioo ??? zważę sie dopiero 21 grudnia w uro..
Bilans ( jeszcze bd edit) :
1) grahamka z masłem(cieńko posmarowałam) sałatą , papryką i jajkiem
2)zielona herbata
3)1 porcja grochowej, 2 małe kromki razowego z sałatą papryką i pomidorem
4)
5)
Ćwiczenia :
~ 8 trening skalpelu
wiecie co , tak sobie patrzyłam i ja już 5 dni nie ćwiczyłam!!! w dodatku zawalałam z jedzeniem wiec nie bd sie jutro ważyć jak to miałam tylko 21 grudnia >,< Będe robić podsumowania tygodnia ile w danym tyg ćwiczyłam min i ile treningów ;>

  • awatar Dependent on the training♥: Ważne żeby wziac się do roboty teraz i nie załamywac sie tymi 5 dniami ;d
  • awatar needhelp: very true to co na obrazku ! :D słoczeczko wróc ! <3 piękny bilans ;) + wpadnij jak chcesz :*
  • awatar Gość: fajny pomysł z tygodniowym podsumowaniem :P żeby mi to było ostatni raz! :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
niech ta choroba pójdzie w cholere , byłam tylko na tańcach i to moje dzisiejsze ''ćwiczenia''
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
*21dni* za 4 dni ważenie
Noszz kurwa , dzisiaj nie ćwiczyłam znowu , po wczorajszym melo sie rozchorowałam-głowa boli najbardziej, z resztą tak samo jak gardło..Musze coś z tym zrobić , chce ćwiczyć ale głowa nie pozwala.Jadłam tyle tabletek, bo jutro musze ćwiczyć i trudno!
Bilans :
herbata z cytryną i 2 łyż płaskie cukru, grahamka z serkiem białym i 3 platry pomidora
2)ryż i pierś z kurczaka czy co to było i ogórki ze słoika
3)gorący kubek barszcz
4)jabłko
...
  • awatar Weight Loss Like Boss: Jutro już poćwiczysz! <3 Bilans bardzo ładny, tylko ten barszcz z torebki trochę niezdrowy, ale nic nie mówię, bo także go uwielbiam. ;>
  • awatar Fitnessesencja: łoooooo skąd ja to znam witaj w klubie:D
  • awatar niespelniona00: nie martw się poćwiczysz jutro, jeden, dwa dni to nie tragedia:P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*22dni*za 5 dni ważenie
Hej Sorry że wczoraj nie dodałam wpisu ale byłam na zakupach w galerii-noc zakupów ;3 I Jako tako źle z bilansem nie było oprócz tego że zjadłam frytki >,< głodna byłam w tej galerii i jedynie co sie udało kupić to frytki na wynos..
Dzisiaj dopiero co wstałam musze lekcje ogarnąć i jade do koleżanki , robimy sobie andrzejki ;3 No i chyba u niej bd ćwiczyć albo wcale.. ehh -.-'
Kupiłam sobie śliczniutką spódniczke taki ciemmny fiolet w Bereshce i t-shirt biały w sinsay.Może zrobie zdjęcia i tu 'wkleje' ;3 Nie wiem
Miłego weekendu
  • awatar niespelniona00: to bardzo ładnie, od czasu do czasu można sobie pozwolić:P pokaż co kupiłaś:)
  • awatar madameskinny: Taaak daj zdjęcia! Jeny jakie zazdro tej nocy zakupów >_< też chcę!
  • awatar hypey: Dobrej zabawy ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
*24dni*za 7 dni ważenie
Dzisiaj bilans uważam za najlepszy od ostatnich dni...
1)2 łyżki jabłkowego z wodą , owsianka4płaskie łyżki,1/3szklanki mleka i połowa średniego banana;>
2)1 wafel ryżowy
3)1 porcja w "talerzu na zupe" nie w misce xd ogórkowej bez ziemniaków i śmietany ;p
4) grahamka z serkiem białym i pomidorem i ogórkiem.
Jak dla mnie całkiem spoko tylko dzisiaj nie ćwiczyłam bo korki,potem romans z NIEMIECKIM i biologią..

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
*25dni*za 8 dni ważenie <-MASAKRAAA !!
to już 23 dzień a ja różnic nie widze >,<
Bilans nie jest znowu dobry ale ćwiczyłam i to czułam, bo wczoraj to mało sie spociłam że tak napisze xd
1)owsianka 4 płaski łyżki,zalane mlekiem(mało)
2)ryżowy wafel i garstka suszonych jabłek
3)spaghetti dietetyczne poodobno mama zrobiła haha xd mało wzięłam makaronu bo tuczy ale i tak chyba już z 3 tyg nie jadłam więc nie zaszkodzi ;p
4)bułka jasna z serkiem białym i ogórkiem
5)2 parówki i łyżka kaszy jęczmiennej .
Ej naprawde nie wiem jak ja moge to tak wszystko wpierdalać ;x
Zjadłam tą bułke po przed obiadem wzięła ocet jabłkowy ale bez wody sie napiłam i tak mnie ten smak denerwował i brzuch napierdalał i wziełam bułke..taa mój tok rozumienia
Ćwiczenia :
~ skalpel 1 to już 7 trening koniec ćwiczeń z tą suką haha no już mnie tak wkurza żeee ;p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
http://bartasowo12345.tumblr.com/
Świetny tumblr naprawde !!!